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高中階段的學(xué)習(xí)就像是一場馬拉松賽事，起跑時(shí)的扎實(shí)程度，直接對(duì)最終你能夠跑出去的距離以及沖刺的高度起著決定性作用。知識(shí)構(gòu)建的高樓是從高一開始悄然奠定基礎(chǔ)的狀態(tài)呈現(xiàn)，而數(shù)學(xué)學(xué)科與英語學(xué)科，恰恰是這座高樓用來穩(wěn)固結(jié)構(gòu)的“承重墻”。要是在高一階段沒有抓住它們各自所蘊(yùn)含的關(guān)鍵要點(diǎn)，等到高二時(shí)知識(shí)量不斷疊加，高三沖刺階段壓力進(jìn)一步提升的情況下，極有可能會(huì)陷入到一種“補(bǔ)無可補(bǔ)”的被動(dòng)發(fā)展境地之中。

一、高一不抓，三年難熬的“學(xué)科雙雄”

1. 數(shù)學(xué)：拉開差距的“隱形分水嶺”

初中數(shù)學(xué)與高中數(shù)學(xué)之間，存在著一道“認(rèn)知鴻溝”，初中數(shù)學(xué)呈獨(dú)立狀態(tài)，屬于“知識(shí)點(diǎn)孤島”，高中數(shù)學(xué)則彼此相聯(lián)，是“知識(shí)網(wǎng)絡(luò)”。高一階段的函數(shù)、三角函數(shù)、數(shù)列等內(nèi)容，既是高中數(shù)學(xué)的關(guān)鍵所在，也是貫穿數(shù)理化學(xué)習(xí)的“基礎(chǔ)語言”，導(dǎo)數(shù)的透徹理解要依靠函數(shù)底子，解析幾何取得突破離不開三角函數(shù)的鋪墊，就連物理里的運(yùn)動(dòng)分析也需要數(shù)學(xué)邏輯予以支撐。

好多學(xué)生在高一的時(shí)候，覺著數(shù)學(xué)“勉強(qiáng)還能夠跟得上”，然而到了高二，一旦新興概念、繁雜題型疊加至并不穩(wěn)固的基礎(chǔ)之上了，就會(huì)感覺力不從心。那些看起來毫不起眼的基礎(chǔ)概念、公式推導(dǎo)，實(shí)際上恰恰是搭建高中數(shù)學(xué)體系的基石。要是高一的時(shí)候不把數(shù)學(xué)的地基夯實(shí)，那就如同在沙灘之上建造高樓，終究有一天會(huì)轟然坍塌。

2. 英語：決定高考總分的“定盤星”

要是講數(shù)學(xué)決定了分?jǐn)?shù)的那個(gè)“天花板”，那么英語就決定了分?jǐn)?shù)的那個(gè)“下限”。英語是一門屬于“積累型學(xué)科”的科目，沒辦法依靠短時(shí)間突擊達(dá)成質(zhì)的突破，而高一恰恰是構(gòu)建學(xué)習(xí)習(xí)慣、累積詞匯量的黃金階段。高考英語要求大概3500個(gè)詞，其中80%需要在高一、高二的時(shí)候完成積累；更為關(guān)鍵的是，英語的語感、閱讀邏輯以及寫作思維，需要長時(shí)間系統(tǒng)性訓(xùn)練才能夠成形。

很多學(xué)生將英語學(xué)習(xí)進(jìn)行了簡化高一英語教學(xué)總結(jié)，簡化成“背單詞與刷真題”這樣的模式，然而忽略了閱讀理解之中的邏輯分析，也忽視了寫作時(shí)的表達(dá)流暢程度。等到高三階段想要去提升的時(shí)候才發(fā)覺，詞匯方面的缺口非常大，語感也早就已經(jīng)固化了，此時(shí)想要追趕簡直難如登天。

二、為什么這兩科，必須從高一開始“死磕”？

在學(xué)習(xí)這件事上，時(shí)間窗口是不可逆轉(zhuǎn)的，數(shù)學(xué)知識(shí)體系連貫性很強(qiáng)，英語知識(shí)體系連貫性亦是如此，高一打下的基礎(chǔ)，會(huì)直接決定后續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)理解的深度，一旦錯(cuò)過了最佳積累的時(shí)期，那么后期去補(bǔ)課，往往會(huì)事倍功半，甚至得付出幾倍的精力去填補(bǔ)漏洞，這是必然的結(jié)果。

? 能力培養(yǎng)是需要周期的，數(shù)學(xué)方面的邏輯思維以及抽象理解能力，英語方面的語感還有語言應(yīng)用能力，它們就如同肌肉一樣是需要持續(xù)訓(xùn)練的。高一的時(shí)候有著充足的時(shí)間去打磨這些“底層能力”，然而高三的時(shí)候則更側(cè)重于應(yīng)試技巧以及沖刺，根本就不存在時(shí)間去夯實(shí)基礎(chǔ)。

你看啊，高考競爭它有著深刻本質(zhì)，具體啥樣呢，就是高考當(dāng)中“一分能壓倒好多好多人”，然后呢，數(shù)學(xué)要是能把難題攻克突破，那么在這里呀差距必然就會(huì)被拉開，還有英語呢，要是能保持穩(wěn)定發(fā)揮，那就可以守住相應(yīng)陣地。喏，這兩科所取得的成績，直接就決定了在眾多考生里頭你能不能夠脫穎而出，甚至呢，還會(huì)對(duì)志愿填報(bào)時(shí)的選擇空間產(chǎn)生影響。

三、高一高效“死磕”：數(shù)學(xué)+英語的落地策略

數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)：從“聽懂”到“吃透”，構(gòu)建邏輯閉環(huán)

回歸到課本之中，將概念的本質(zhì)徹底領(lǐng)會(huì)掌握：不要著急去做刷題的行為，首先要把每一個(gè)概念、公式以及定理都細(xì)細(xì)“咀嚼”——借助自身的語言去闡釋概念，推導(dǎo)公式的前因后果，甚至列舉出反例來進(jìn)行驗(yàn)證。就好比在學(xué)習(xí)函數(shù)的時(shí)候，不但要清楚明白“是什么”的情況，更要深入理解“為什么會(huì)這樣去定義”“適用情形是什么”的問題。

先要準(zhǔn)備一本“概念聯(lián)系本”，然后每周梳理一回知識(shí)點(diǎn)關(guān)聯(lián)，像函數(shù)跟三角函數(shù)的銜接，數(shù)列與不等式的結(jié)合這一類，再用思維導(dǎo)圖畫出邏輯鏈條，最終好讓零散的知識(shí)構(gòu)成體系，以此來繪制知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，句號(hào)。

錯(cuò)題本有著“黃金3步”，即在記錄錯(cuò)題的時(shí)候，并非僅僅抄下題目以及答案，更要去標(biāo)注“錯(cuò)誤原因”（此原因涉及概念不太清晰/計(jì)算出現(xiàn)失誤/思考的總體路線跑偏），還要注明“正確邏輯”（也就是從給出的條件至得出結(jié)論的整個(gè)推導(dǎo)進(jìn)程），以及“同類題解法模板”。要做到每周進(jìn)行一次全面的復(fù)盤，以此防止再次出現(xiàn)類似的錯(cuò)誤情況 。

4. 借助“講解”來查驗(yàn)掌握程度：嘗試著給同學(xué)去講解難題，要是能夠清晰地剖析解題思路，講清楚關(guān)鍵步驟，那就表明你切實(shí)地理解透徹了；倘若講解時(shí)出現(xiàn)磕絆，那就返回課本再次進(jìn)行梳理，直到能夠“講得明明白白”才行。

英語學(xué)習(xí)：從“積累”到“應(yīng)用”，打造語言環(huán)境

詞匯積累“321 法則”是這樣的，每天要聚焦 3 個(gè)核心詞匯，這 3 個(gè)核心詞匯要掌握詞性、搭配、例句，而不是單純?nèi)ビ浧磳懀€要精讀 2 篇短文高一英語教學(xué)總結(jié)，其中 70%是難度適中的文章，20%是簡單文章用來培養(yǎng)流暢度，10%是挑戰(zhàn)性文章用來拓展邊界，并且要鞏固 1 個(gè)語法點(diǎn)，這個(gè)語法點(diǎn)要結(jié)合例句理解，而不是死記規(guī)則。

2. 展開閱讀訓(xùn)練，采取“精讀與泛讀”相結(jié)合的方式：泛讀這方面，更著重于積累語感，具體做法是每天拿出15分鐘時(shí)間去讀英文新聞 ，讀繪本 ，或者去讀短篇小說 ；精讀這方面，則更側(cè)重于邏輯分析，每周要進(jìn)行1至2篇真題閱讀 ，對(duì)文章結(jié)構(gòu)予以拆解 ，對(duì)長難句展開分析 ，然后總結(jié)解題技巧 。

1. 打造作“英語微環(huán)境”。 2. 每天固定出15分鐘“沉浸式英語時(shí)間”吶。 3. 這“沉浸式英語時(shí)間”要聽英文歌曲喲。 4. 還要看無字幕短視頻呢。 5. 并且要跟讀英文演講呀。 6. 如此這般讓英語融入日常生活啦。 7. 從而潛移默化培養(yǎng)語感呢。

每周精讀1篇優(yōu)秀范文，對(duì)其結(jié)構(gòu)、句式以及銜接詞進(jìn)行分析的情況外，寫作“模仿 - 改寫 - 創(chuàng)作”三步法還包括，在此基礎(chǔ)上通過替換詞匯、調(diào)整句式的方式來改寫范文，最后嘗試獨(dú)立寫作，運(yùn)用積累的表達(dá)去完成主題作文，從而逐步形成自己的風(fēng)格 。

四、警惕高一學(xué)習(xí)的3個(gè)“致命誤區(qū)”

首先，存在這樣一個(gè)誤區(qū)，即認(rèn)為時(shí)間還早，到高二再努力。可是呢，高中知識(shí)是環(huán)環(huán)相扣的呀。比如說，高二的導(dǎo)數(shù)、立體幾何，它們是依賴高一的函數(shù)、幾何基礎(chǔ)的。還有哦，英語的長難句分析，也是離不開高一的語法和詞匯積累的呢。好多學(xué)生高二成績下滑，追根溯源，都是因?yàn)楦咭坏摹暗鼗?”打得不牢固呀。

誤區(qū)二所說的是，“刷題萬能，多刷就會(huì)”這種觀點(diǎn)，盲目去刷題，卻不進(jìn)行總結(jié)，也不予以理解，這般情形就如同“重復(fù)著錯(cuò)誤，自己卻渾然不知”。適量地去做題，這是有必要的，然而更為重要的是，要做到“做一題會(huì)一類”，對(duì)于每一道題，都得弄明白“為什么要這樣去解”，以及“還能夠怎樣去解”。

? 誤區(qū)三：認(rèn)為“偏科沒什么關(guān)系，依靠優(yōu)勢科目來拉分”：在新高考進(jìn)行改革的情況下，學(xué)科之間的平衡變得愈發(fā)重要起來。數(shù)學(xué)存在短板以及英語存在短板，這有可能會(huì)致使你失去進(jìn)入頂尖院校的機(jī)會(huì)；然而這兩科所具備的優(yōu)勢，能夠?yàn)槠渌颇科鸬健岸档住钡淖饔茫瑥亩屇阍跊_刺階段的時(shí)候更增添底氣。

五、建立可持續(xù)的高中學(xué)習(xí)系統(tǒng)

執(zhí)拗鉆研數(shù)學(xué)以及英語，并非舍棄別的科目，而是構(gòu)建起高效的一種學(xué)習(xí)閉環(huán)，：

在高中生活的安排中，要制定的是周計(jì)劃，而不是日計(jì)劃。高中生活存在著諸多變數(shù)，周計(jì)劃相較于日計(jì)劃而言，具備更大的靈活性。它能夠按照課堂的實(shí)際進(jìn)度，依據(jù)測試的具體情況進(jìn)行相應(yīng)地調(diào)整，以此來防止由于突發(fā)狀況而致使原本的節(jié)奏被打亂，最終成為一團(tuán)亂麻。

借助主動(dòng)學(xué)習(xí)來替換被動(dòng)聽課，要始終堅(jiān)持“預(yù)習(xí) - 聽課 - 復(fù)習(xí) - 檢測”這四個(gè)步驟，在預(yù)習(xí)的時(shí)候標(biāo)記出疑問之處，聽課的時(shí)候有針對(duì)性地去解決疑問，復(fù)習(xí)的時(shí)候梳理各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，檢測的時(shí)候查找漏洞進(jìn)行補(bǔ)充；。

對(duì)于精力，要進(jìn)行合理分配：每一天都給數(shù)學(xué)與英語分別留下一之一點(diǎn)五小時(shí)的固定時(shí)間，而其他的諸多科目則按照作業(yè)量實(shí)施靈活調(diào)整，以此來防止出現(xiàn)重視一方而忽視另一方的情況，。

保證適量的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行二至三次體育鍛煉，可供選項(xiàng)有跑步、有跳繩還包括打球，具備健康的身體是成為高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，這一基礎(chǔ)，能夠協(xié)助你讓壓力得到緩解，還能夠幫助你保持專注。

高中的三年時(shí)光里，所經(jīng)歷的并非只是類似一場僅為短時(shí)間全力沖刺的活動(dòng)，而是如同構(gòu)建一個(gè)完整有序的體系那樣的過程。在高一階段便成功抓住數(shù)學(xué)以及英語關(guān)鍵要點(diǎn)的那些學(xué)生，已然在不知不覺間領(lǐng)先了其他同學(xué)一段距離，他們并非是比其他同學(xué)更為聰慧，僅僅是比別人更早地領(lǐng)悟到了基礎(chǔ)如果不夠穩(wěn)固，將會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果這樣的道理。

栽一棵樹最為適宜的光陰是十年之前，接著便是當(dāng)下。數(shù)學(xué)這棵“知識(shí)之樹”貝語網(wǎng)校，以及英語這棵“知識(shí)之樹”，在高一這個(gè)階段恰恰是播撒種子培育幼苗的最為理想的時(shí)段。三年往后，當(dāng)他人依舊在為基礎(chǔ)層面的縫隙而憂心忡忡的時(shí)候，你將會(huì)對(duì)當(dāng)下每一回堅(jiān)實(shí)的積攢、每一回悉心的回顧表示感激。

高中三年期間，你當(dāng)下任意的每一項(xiàng)選決、每一回的堅(jiān)持，悄然對(duì)未來的高度做成決定，祝愿于高一階段立足下來，使數(shù)學(xué)與英語變成你的“加分的項(xiàng)目”，并非“阻礙前行的石頭”，在距離此刻三年后的高考戰(zhàn)場上，鎮(zhèn)定自若地亮出寶劍，不辜負(fù)美好的時(shí)光！