高考前夜的特殊體驗：父親下廚，考生輾轉(zhuǎn)反側(cè)
更新時間：2024-06-01 10:54:34作者：佚名
2019 年 6 月
06
又是一年高考，對于很多孩子來說，這將是一個不眠之夜。
我有一個老朋友貝語網(wǎng)校，就叫他老王吧，13年前的高考前夜，他也睡不著覺。
向來無憂無慮的他，在高考前夕，突然輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
以下是他自己的說法，引自他個人的知乎回答《高考前夜是怎樣的體驗？》
知乎用戶：王綠茶
那是2006年6月7日，高考第一天。上午我剛考完語文，下午沒有科目，就早早回家復(fù)習(xí)第二天的考試。可當(dāng)我回到家打開門，卻發(fā)現(xiàn)爸爸正在廚房做飯！
也許別人的爸爸在家做飯是常有的事，而我爸在家做飯，就如同大禹治水回家，孔明離開茅草屋滿載財源滾滾回家，這可是你一輩子也做不到的事啊！
關(guān)鍵是當(dāng)時是中午！要知道，我爸是那種吃年夜飯時被叫去開會，在辦公室睡了兩天兩夜，接了任務(wù)就義無反顧地去了西藏，一呆就是三年的工作狂。但2006年6月7日，他居然翹班，在廚房里系上花圍裙，開心地給我做午飯！
此時此刻，我在想：如果沒有高考這座小山丘，我又怎么能感受到父愛如山呢？！
于是，2006年6月7日下午，出現(xiàn)了我們家成立以來最有愛、最孝順的一幕：
“兒子，明天的兩場考試你準(zhǔn)備得怎么樣了？復(fù)習(xí)累不累？要吃水果嗎？”
“爸，你平時工作忙，難得有一天在家休息的時間，所以你就不用擔(dān)心我了。”
“兒子，你在房間里好好學(xué)習(xí)吧。我們到外面看電視吧，把音量調(diào)小，不會打擾到你。”
“爸，沒事的，你們就照常看吧，一會兒我戴上耳機練習(xí)英語聽力，你們就別打擾我了。”
“兒子，晚上想吃什么？等會兒我跟你媽去買。”
“爸爸，我喜歡你做的每道菜。”
…
本來，這將是美好的一天，是充滿父子情的一天，是高考緊張氛圍中最輕松的一天，然而，這一切都被晚上的一劑10ml口服液毀掉了。
我至今還清楚地記得，是父親親自把這瓶蟲草口服液遞給我的，當(dāng)時他語重心長地對我說：“兒子，你明天要考數(shù)學(xué)，這兩瓶蟲草精有健腦益智的奇效，今晚喝一瓶，明早喝一瓶，保證你的腦子轉(zhuǎn)得更快，思維更敏捷，明天的成績會更好！”
那時，爸爸的聲音無比溫柔，表情無比慈祥，眼神無比真誠。于是，我想也沒想，接過爸爸給的口服液，拿起一瓶就喝光了，然后回到房間做睡覺前的最后一場復(fù)習(xí)。
如果你覺得這又是一個有人喝了無良廠家生產(chǎn)的假藥，半夜上吐下瀉被送進(jìn)醫(yī)院的案例，那你真的太年輕了，因為我喝的蟲草精是我爸爸當(dāng)年在西藏工作時帶回來的正宗蟲草精，強身健體的效果一時半會還看不到，但健腦的效果確實很驚人。
它太健康了以至于我晚上都睡不著覺！！！
10點半就睡覺了。一開始以為只是考前緊張，沒當(dāng)回事，用慣了自我催眠套路，開始在腦海里背數(shù)學(xué)公式、英語單詞。結(jié)果三個小時過去了，我不僅沒有困意，頭腦反而越來越清醒。凌晨1點半，為了讓自己快速入睡，我甚至采取了反常手段——
我幻想了我當(dāng)時的女朋友（現(xiàn)在的妻子(??????)?）一段時間并自慰。
但沒成功。而且尷尬的是，幻想反應(yīng)有點失控。說實話，如果我沒有做出以下決定，我差點就對著第二管自慰了。
其實現(xiàn)在回想起來，這個決定還是充滿著宿命感的。如果當(dāng)時我沒有邁出這一步，任由自己輾轉(zhuǎn)反側(cè)，第二次、第三次、甚至第四次自慰，直到實在無法自慰而去睡覺，或許今天的我就會走上完全不同的人生。然而，那時的我還年幼無知，但在內(nèi)心深處一個無聲無息的聲音的指引下，我推開了父母臥室的門，說了一句可以改變我人生軌跡的話：
“爸爸，我睡不著，怎么辦呢？”
那是公歷2006年6月8日凌晨2點。
一頭沉睡的雄獅被我喚醒了。
“爸爸，你給我喝的飲料是不是有問題？現(xiàn)在都十點半了，我一點也不想睡！”
“那不可能！現(xiàn)在你按照我教你的方法做，我一定保證你盡快睡著，現(xiàn)在是兩點，你八點醒來的話，還能睡六個小時，沒事的，應(yīng)該不會影響你明天的發(fā)揮。”
十年后，當(dāng)我回想起爸爸說的話，我突然意識到，這真的是一面升起來的Flag！！！
但我當(dāng)時并不覺得有什么不對，反而很輕易地接受了爸爸一系列獨特的睡眠秘訣，據(jù)說這些秘訣一直很有效，任何人試過都會知道——運動、洗熱水澡。
于是，接下來的幾個小時里，在爸爸“英明神武”的指揮下，當(dāng)其他高三同學(xué)還在床上酣睡的時候，我在家里洗了個熱水澡，總共八十多分鐘，原地做了五十多個俯臥撐，一百多個仰臥起坐，無數(shù)次高抬腿！
然而這一切都沒用，已經(jīng)凌晨四點了，我還是睡不著，爸爸真的慌了，雖然他沒有口頭承認(rèn)錯誤，但他那略帶自責(zé)的表情，讓我感覺他已經(jīng)意識到了問題。于是，為了彌補這個錯誤，他決定——
讓我吃半片安眠藥。
如果說之前說的只是前奏，那么這半顆安眠藥，就是敲定整件事的關(guān)鍵。因為雖然我靠它解決了現(xiàn)在的睡眠問題，但我第一次吃的時候哪里知道這藥的藥效能持續(xù)這么久！？
第二天我甚至起不來！！
就算起床了，頭還是暈暈的，腦子一片空白，感覺智商下降了50分！還怎么考數(shù)學(xué)啊！
更搞笑的是，出門前爸還喂我昨天剩下的蟲草精華，讓我提神！早上還特意煮了兩大杯高濃度咖啡給我喝！！！
于是，一上午，我?guī)缀跄芨杏X到安定、蟲草、咖啡因三大力量在體內(nèi)翻騰、扭動，不僅腦子亂糟糟的，連胃也難受。然后，果然，我考試沒及格。
從此以后，我深深體會到一個道理：父愛像山，但也可能像坑。
并且從血液中得出一個教訓(xùn)：高考前切勿亂吃東西、亂服用藥物。
看到這里，我寫這篇文章想要回答的問題就來了！重要考試前的正確姿勢是什么？
保持你的習(xí)慣
保持習(xí)慣
重要考試前，不要改變生活習(xí)慣。如果你平時學(xué)習(xí)到10點，計劃晚上8點睡覺，不一定能讓你獲得更多睡眠，反而可能讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，增加焦慮。在合適的時間吃飯、看合適的劇、在合適的時間睡覺。把這一晚當(dāng)成一個平常的夜晚高考前夜和兒子4，這樣你才能從容地走向考場，自由地發(fā)揮應(yīng)有的實力。
睡個好覺
睡個好覺
這句廢話的標(biāo)題，是想強調(diào)考試前最后一晚的復(fù)習(xí)意義不大。疲憊的大腦無法集中精力回憶知識，通宵學(xué)習(xí)通常也會起到相反的效果。很多研究都表明，記憶和學(xué)習(xí)在睡眠中得到加強，尤其是在深度睡眠（REM Sleep）期間。此時切記不要喝刺激性飲料（咖啡、茶、紅牛、人參茶、蟲草精華等）。睡前半小時到一小時避免使用電子屏幕，因為屏幕發(fā)出的藍(lán)光會減少大腦中有助于睡眠的褪黑素的分泌。睡覺時，把房間里所有可以顯示時間的設(shè)備都拿走并隱藏起來高考前夜和兒子4，強迫自己不看時間，以免睡不著而一直看時間，造成焦慮。當(dāng)然，鬧鐘還是要定的。
吃好喝好
吃好喝好
高強度的考試消耗大量能量，如果飲食不好，大腦就無法產(chǎn)生足夠的神經(jīng)遞質(zhì)幫助神經(jīng)元傳遞信息。因此，考試前和考試當(dāng)天的每一頓飯都可以說是你一生中最重要的一餐。不要吃容易腹瀉的食物，比如貝類、辛辣食物等，盡量吃自己習(xí)慣吃的食物，雞蛋、酸奶、新鮮蔬果都是不錯的安全選擇。同時，補足熱量！大腦只占身體重量的2%，卻要消耗20%左右的葡萄糖，沒有糖怎么思考！巧克力、硬糖、軟糖，只要沒有小抄，記得在口袋里放一把糖。
做好充分準(zhǔn)備
準(zhǔn)備 準(zhǔn)備 準(zhǔn)備
考試前一天，準(zhǔn)備好身份證、準(zhǔn)考證、鉛筆、鋼筆、計算器、尺子、橡皮、修正筆等一切考試所需用品，按照高考要求打包好，提前規(guī)劃好去考場的路線和預(yù)計時間，早到總比擔(dān)心堵車要好。
深吸一口氣
深呼吸
雖然是老生常談，但有很多醫(yī)學(xué)證據(jù)表明深呼吸有助于減輕考試焦慮！人體有兩條神經(jīng)叫迷走神經(jīng)，從大腦穿過頸部，穿過胸腔，再通過橫膈膜進(jìn)入腹腔，掌管著身體許多副交感神經(jīng)功能。通過深呼吸收縮和放松橫膈膜，可以有效刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮，減慢心率。考試前做幾次深呼吸，可以有效減輕焦慮。
最后，幾句話
看到這個，我想你該睡覺了。
怎么，你想知道老王現(xiàn)在怎么樣了？
老王其實還是挺有本事的，雖然成績差，但還是考上了南京的211大學(xué)，不僅是班里全是漂亮女生的班里僅有的兩個男生之一，最后還娶到了自己的女神。現(xiàn)在老王成為了我們?nèi)镒畛钡娜耍粋€網(wǎng)絡(luò)節(jié)目的導(dǎo)演，也拿出了很多讓人印象深刻的作品，成為了一個每天朝著夢想前進(jìn)，做著自己喜歡的事情的人。
所以高考雖然重要，但它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能決定你的全部人生。
就像鄧布利多對哈利波特說的那樣
——“決定我們成為什么樣的人的不是我們的能力，而是我們的選擇”
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