更新時間：2024-03-18 10:07:52作者：佚名
距離高考還有9天
掌握復習方法
目前，候選人已進入最終審核階段。 他們如何利用這段時間來收獲和提升自己？
首先，不要只關注困難問題。 你現在做的難題99%都不是高考題。 高考題中的所有題目，無論是知識點、解題方法還是技巧，實際上都在之前的復習中得到了保留。 做困難的題只有一個作用：增加心理負擔——還有很多問題你解決不了。
其次，整理一下我上一節做的題。 如果現在還做不到，最好向老師請教。 關鍵是去考場時要保持輕松的心態。 我已經學會了我需要學習的一切； 如果做錯了，一定要反饋知識點，回到課本，重新掌握基礎知識，否則高考還是會出錯。 需要做近兩年的高考題。 做完后，仔細與參考答案對比，按照評分標準把握分值，規范題目，避免不必要的失分。
第三，這個時期還可以多準備一些寫作材料，比如人間故事、典故、報紙上的重要新聞和評論等，以供寫論文時使用。
最后，如果基礎不好的考生這段時間還想做題，就應該放棄后面的所有大題，專注于前面的選擇題、填空題等基礎部分。 能整理多少就多少，否則后面的大問題都解決不了。 如果做不到，不僅需要時間，還會挫傷你的自信心。
距離高考還有8天
形成思維規則
高考考的是知識，也考的是思維。 兩天內九個科目高度集中，考生在考前必須學會如何在不同課程之間轉移和加速思維。
最恰當的做法是，一門課程考試結束后，不要翻書，不要回答問題，讓自己的思想和情緒完全拋棄對課程的所有印象，完全轉移到思考下一門課程上。 這樣，到了考試的時候，一開始，心就能處于一個較高的活躍階段。
距離高考還有7天
保證睡眠質量
高考前一周，不少考生在答題時出現煩躁、出現不必要錯誤等癥狀。 這些都是長期身心疲憊造成的。 要改變這些情況，在高考前一周左右，調整作息時間。 以前是晚上12點或者1點睡覺，現在提前一個或者一個半小時開始入睡，積累能力和能量。
睡眠狀態直接影響你的身體狀況。 從考試前一周開始，就應該把睡眠調整放在重要位置。 有些考生由于壓力、生物鐘紊亂等原因，在考前出現失眠的情況，以下是一些對策：
第一，高考時不要總想著“如果”會怎樣，不要對自己提出不切實際的要求，要有樂觀的心態；
其次，不要開“深夜火車”，根據自己的情況規劃適合自己的作息時間，一定要按時作息，讓生物鐘正常工作；
第三，如果失眠，盡量不要使用藥物，可以采用飲食療法，比如睡前喝一杯牛奶或者吃一個蘋果；
第四，睡前可以用熱水泡腳，做頭足按摩； 睡前不要大量喝水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。
個別體質較差的考生容易出現感冒、發燒的情況，一定要提前做好預防措施，或者去醫院就診。 如果考試期間感冒、發燒，不僅會影響考試成績，還會影響精神狀態。
距離高考還有6天
調整家庭關系
許多學校在考試前一周左右都會放假。 考生可以在家復習，老師在學校答疑，為考生留下自由復習時間。 從此，因為考生們回到了家人身邊，父母的重要性就凸顯出來了。 考生與家長的關系需要調整。
家長一定要保持情緒穩定，因為家長的情緒會通過感染、暗示等心理機制影響考生。 同時，家長不要和考生談論高考，不要給孩子設定太高的目標，不要太在意模擬題的結果，不要詢問孩子怎么樣準備情況以及他們是否有信心。
這個時候，考生和家長就需要坐下來商量一下，高考時家長是否陪著自己。 一些考生認為，如果父母一直在身邊，他們會更加自信，也會緩解很多緊張。 然而，有些孩子比較獨立，父母陪伴會讓他們感到沮喪和不舒服。 總之，家長在決定是否陪考時，一定要尊重考生自己的意見，甚至誰陪考也要由考生自己決定。
距離高考還有5天
開始放松
放松身心，適當從事一些體育、娛樂活動，堅持到考試前。
適當的體育鍛煉，如散步、做操、慢跑等，可以幫助穩定情緒、放松心情。 不要做劇烈運動。 例如，不要花太多時間打籃球、羽毛球等體力消耗大、容易疲勞的球類運動。 最好不要游泳或爬山，以免發生意外傷害。
還可以進行適當的娛樂活動，聽自己喜歡的音樂，觀看自己喜歡的輕松電視節目高考僅剩1天，幫助自己放松情緒。 最好不要上網或觀看武術、槍戰等刺激性較強的情節的影視節目。 否則，很容易使大腦皮層產生興奮，干擾復習。
距離高考還有4天
制定考試計劃
如果你想能夠從容地進入考場，就必須提前做好準備，否則你會驚慌失措。 制定計劃時應以不忽視考試當天的每個細節為目標。
在作息時間上，應該有足夠的時間吃早餐。 一般應選擇高維生素、高熱量的食物。 最好在檢查前一個半小時吃完飯，但不要吃得過多，否則仍會產生過多的血液。 幫助消化時，大腦會相對缺血，影響考生在考場的智力表現。
不宜太早或太晚到達考場，一般在考試前15至20分鐘到達考場。 如果太早，過多接觸各種干擾因素，很容易破壞良好的心理感受； 如果太晚了，如果在考試開始后才進入考場，你往往會感到恐慌。
早上考試結束后，稍事休息，然后吃午飯。 午飯后不要立即上床睡覺，做些運動、散步、聽音樂。 只需將午睡時間安排在30至40分鐘即可。 家長必須提醒考生避免考試遲到。
在復習方面，避免在考試前與同學和老師交談，因為在交談和討論過程中，你經常會發現一些你還沒有理解的東西，這會導致你立即變得緊張； 考試前不要急于翻閱書本。 確實還有很多地方沒有復習，只是這種恐慌就足以讓我很難取得好成績了。 考試結束了，考試少了一科，這是錯誤的。 這將幫助你以穩定的情緒再次戰斗。
距離高考還有3天
做好材料準備
高考用過的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子、準考證等應集中收集，放入透明塑料袋或文件袋內。
可以準備一條小毛巾來擦汗。
確定好高考當天要穿的衣服，單獨收起來。 不要在7號早上浪費時間挑選衣服。
準備好交通和日常生活所需的零錢，放入準備好的衣服口袋或書包中。
請勿攜帶草稿紙，請勿攜帶手機等通訊工具進入考場。
距離高考還有2天
保持良好的精神狀態，熟悉考場環境
前往考場熟悉考場環境。 確定您將如何到達考試中心。 如果發生意外，請立即向監考人員或警方尋求幫助。
請務必計算您在路上需要的時間并留出一些額外的時間。 考試當天，去考場的路上一定要慢慢走。 走得太快會引起恐慌，直接影響進入考場后的精神狀態。
高考前1天
考試前大檢查
6月6日考生的主要任務是調整心態，對考前的心理準備和物質準備進行一次大檢查。 有了良好的心態，充沛的體力和精力，他們就能滿懷信心地面對明天的考驗。
像平常一樣在同一時間起床。 比平常早起或晚起都不利于以正常心態對待高考，可能會打破調整后已形成的穩定的生理和心理節律； 中午1點到2點小睡一下。 不，閉上眼睛，讓心靈休息一下。
6號晚上，像往常一樣按時睡覺。 切記不要太早睡覺，睡不著會影響心情。 如果即使按時睡覺也睡不著，那就順其自然吧。 只要心態好，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試造成太大影響。
早餐、午餐、晚餐的時間應與平時相同，食物也應與平時相同。 這一天不需要加強營養，只要胃口好就可以。 但要注意飲食衛生，不吃不潔食物，不吃或少吃冷飲。
扔掉所有復習材料，停止復習，度過輕松愉快的一天，調整一下因長期復習而緊張的神經。
另外，檢查6月5日所做的物資準備，關注夜間天氣預報，準備好相應的雨具和防曬工具。 最好不要和父母談論容易引起情緒波動的事情。 家長也要注意不要因瑣事與考生發生沖突； 不要與同學討論困難或偏離主題的話題，否則可能會導致缺乏自信。
6月6日上午讀一些書，但不要讀太久
下午，我參觀了考場，坐在了自己的座位上。
6月6日是考試前的最后一天。 早上按照平常的時間起床。 早上可以讀書學習，但時間不宜太長。 下午記得去考場！ 進入考場后，不要立即離開。 最好在座位上坐一會兒，感受一下桌椅的舒適，看看窗外感受一下風景。 這很重要，因為處于熟悉的環境中可以減輕我們的壓力水平。 晚上關注這兩天的天氣預報，了解天氣情況高考僅剩1天，及時做好相應的準備。
這通常是您收到入場券的那一天。 拿到準考證后，請仔細核對信息是否正確。 入場券須妥善保管。 為避免考前遺失或忘記攜帶準考證而造成麻煩，建議您將準考證交給班主任妥善保管。
晚上最好不要看書。 相反，適當放松，聽一些笑話或看一些喜劇。 睡覺前，應該整理好明天考試所需的工具和文件。 嘗試使用您熟悉的物品。
高考當天
6月7日不要人為制造緊張氣氛。失眠不會影響你的狀態。
上午：這是高考的第一天。 起床后不要看書，也不要匆忙吃早餐，以免造成人為的緊張。 最好提前半小時到達考場，以便有足夠的時間冷靜下來準備考試。
如果您前一天晚上沒睡好，請不要擔心。 其實，當面臨高考這樣的重大事件時，我們的身體自然會處于緊急狀態，身體的各種資源都會被調動起來。 這時，你的腦細胞會非常興奮，注意力會集中在考試上。 失眠對你的影響其實很小。
如果您在考試第一天感到緊張，可以通過深呼吸來放松。 方法是：閉上眼睛，深吸氣，然后慢慢呼氣。 重復幾次即可立即緩解緊張。 此外，淡化分數意識，對試題采取研究態度，也是緩解緊張情緒的好方法。
考試結束后最好立即離開考場。 如果有同學來問你，你只能簡單溝通一下試題的難度。 不要批改答案，以免患得患失，影響后續考試的心情。 即使你覺得自己某門學科做得不好，也不意味著一切都失去了。 學會暫時“忘記”和“放棄”。 我們能做的就是通過后續的努力來彌補之前的損失。
下午：午飯后一定要小睡一會兒，30到40分鐘就夠了。 如果睡的時間長，到了下午就會精神不振。 即使睡不著，也應該躺下休息，讓大腦處于放松狀態。 其效果與睡眠類似。
數學是高考中容易得分和失分的學科。 每個人都應該努力能夠解題而不失分。 不要因為一個看似簡單的問題就低估了對手。 明確已知條件和解題，看看出題者是否有“陷阱”。
考試時間有限。 如果深思熟慮后仍然覺得困難，就應該“繞過障礙”，把時間花在能得分的題上。 完成其他題后，“回到”難題。
晚上：吃完晚飯，可以散散步，讓自己放松一下，不要再想今天考試的科目了。 有條件的同學可以在睡前洗個熱水澡，緩解疲勞。 一般來說，經過這一天的經歷，大家都會比前一天沒那么緊張，應該睡得更好了。
期末考試中經常出現兩種心態：
首先，我對前面的科目表現??得很好感到沾沾自喜，導致我回答問題時粗心大意，犯了一些不應該犯的錯誤；
另一種是因為前面的科目考得不好而感到灰心，覺得這門科目再好也無濟于事。
這時，我們需要提醒自己：“別荒唐了！我怎么知道自己做得好不好？在最終結果出來之前，一切都是未知數！” 我們一定要排除雜念，好的開始，好的結束，攻克最后的堡壘！ ！ ！