更新時間：2021-06-07 02:13:01作者：admin2
時間安排要看各自情況啊； 首先安排學習的時間千萬不要影響休息，晚上要保證充足睡眠，中午要休息一會，吃飯要吃飽。早餐也不能省。充足的睡眠和營養(yǎng)才能保證學習效率。 另外根據(jù)科目合理分配時間。不能隨意丟掉自己的強項或者弱項不學習。自己的強項要保證一定的的學習時間，保證不到退的前提下，爭取成為提成績的科目。另外弱項要多多分配些時間，因為對于自己來說 自己的弱項才是有發(fā)揮空間的。在弱項上提分要比在強項上提分更容易吧。合理分配時間，千萬不要忽略了哪一科，這很重要。 以上說這些也不一定適應每一個人，看你學習成績在你們那在什么水平了。我說這個應該適合中等偏上的學生吧。但是，別管成績怎么樣努力爭取對自己來說 更好的結(jié)果就對了。
一、起時間（6點左右）
早上6點鐘，人身體的腸道處于一天最活躍時段，6點左右起床對于身體新陳代謝有非常的作用，技能促進身體消化，又能保持身材。
二、晨練時間（6點半）
早上起床以后洗漱完進行晨練，既可以促進身體健康、增強體質(zhì)又能塑造保持健康的體型和體魄，讓人一整天都有精力充沛。
三、早餐時間（7-8點）
在起床和晨練之后，就要補充身體所需的營養(yǎng)，到了早餐時間，早餐是人一天最重要的飲食，要注意營養(yǎng)均衡。
四、午餐時間（11點半-12點半）
午餐時間一般都在中午11點半以后，在經(jīng)歷了一上午的工作，午餐作為一天重要的飲食時間，具有承上啟下的作用，讓身體得到及時從食物中攝取能量的補充。
五、午休時間（13點）
午休時間可以選在13點（下午一點），午休可以緩解白天的工作壓力和緊張，讓身體和精神都能得到短暫的放松，還能有效的減少冠心病的發(fā)生。
六、晚餐時間（18點半）
晚餐是人們一天最后一餐，也是和下一頓進食相隔時間最長的一餐，晚餐不同于早餐的質(zhì)和午餐的量，晚餐在補充維持身體睡眠時所需的營養(yǎng)的同時也要注意減少熱量。
七、晚上活動時間（19點半—20點半）
晚餐過后可以進行晚上活動時間，比如散步、健身、瑜伽等活動，有助于身體健康和保持體形等作用。
八、準備休息（21點半-22點）
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和互聯(lián)網(wǎng)等電子產(chǎn)品的發(fā)展，使得人們睡眠時間變得不規(guī)律，所以要按時休息，要養(yǎng)成健康的睡眠時間，作息有規(guī)律，才能更好的促進身體健康。